az jet lag Ez egy nagyon gyakori betegség, amely a világ minden tájáról érkező utazók millióit érinti, és akkor fordul elő, amikor nagyon hosszú utat tesz meg, amelyen keresztül olyan országba érkezik, amelynek időzónája nagyon különbözik a tiedől. Ez azt jelenti, hogy amikor a testének éjszaka van, például abban az országban, ahol tartózkodik, akkor a következő nap reggelére vagy ugyanazon a napra délre van.
az jet lag tünetek Ezek nem mindig fordulnak elő egyszerre, és nem mindenki szenved tőlük, de a leggyakoribb a fáradtság, zavart, ingerlékenység és bizonyos esetekben a memória elvesztése. A sugárhajtási lemaradás elkerülése vagy elkerülése érdekében néhány dolgot megtehetsz, vegye figyelembe:
- Próbáljon alkalmazkodni a menetrend lesz a rendeltetési helyre, még pár nappal az utazás előtt. Állítsa be az órát abban az időben, és amennyire lehetséges, éljen az út előtt két nappal az alapján, hogy ne pazarolja az idejét, amikor nyaral.
- Nagyon fontos, hogy aludj csak éjszaka, akár a repülőgépen, akár a rendeltetési helyen. Ha érkezik, és délután van, bár a testének éjszaka van, ne menj lefeküdni, amíg nincs ideje megtenni, különben húzza az ütemtervet, és nem alkalmazkodik az újhoz.
- Próbálja meg gyakran hidratálni magát, mind az út, mind a rendeltetési hely alatt. Igyál sok vizet a nap folyamán, bár ez lehetetlennek tűnik, segít ellensúlyozni a jet lag hatásait.
- A lehető leghamarabb alkalmazkodjon a rendeltetési hely életéhez, a legjobb, ha kiszáll a repülőgépre, tehát ha megérkezik, akkor az a helyi idő enni tudod, eszel valamit, még akkor sem, ha nem vagy nagyon éhes. Ostobanak tűnhet, de a jet lag nagyon befolyásolhatja a testét, és ronthatja a vakációját.
[TOP10] LEGJOBB SPORTFILMEK /T-KÖZÉP VLOG/#UBORKA (Lehet 2024)
- repülőgép
- 1,230
