Repülési út során meghosszabbítottNéhány órán át való ülés viszonylag könnyen tolerálható. Sok ember számára ez azonban problémát jelenthet, különösen, ha vannak keringési problémák. A mélyvénás trombózisNoha ez nagyon ritkán fordul elő, a hosszú mozghatatlanság miatt, és bizonyos hajlamú embereknél.
A legismertebb és leggyakrabban elkerülhető módszer a ruházat és a cipő viselése kényelmes, hogy elkerüljék a bőrre gyakorolt nyomást és elősegítsék a szellőzést. A lehetséges keringési problémák megelőzésének másik módja egy egyszerű sorozat végrehajtása edzés, ülésünk elhagyása nélkül:
- Mozgassa a lábujjakat és a bokait, hajlítsa meg és nyújtsa ki a lábait.
- Álljon fel és húzza össze a karokat és a lábakat. Ha a repülési feltételek megengedik, tegyen rövid sétákat a kabin körül, mindig ügyelve a legénység utasítására.
- Finoman hajlítsa a fejet oldalra, maradjon így 3 másodpercig, és lélegezzen ki (a levegőt kiürítse). Térjen vissza függőleges helyzetbe, és hajtsa végre ugyanazt a mozgást a másik oldalra. Ajánlott legalább három ismétlés elvégzése.
- Nyújtsa fel a karját, és lélegezzen be (lélegezzen be). Tartsa 3 másodpercig a pózot. Ezután tegye a karját a feje mögé, és járjon le. Ismételje meg háromszor.
- Álljon egyenesen az ülés mellett, tegye össze a lábujjait, és pihenjen a földre. Emelje fel sarkát, és ebben a helyzetben maradjon három másodpercig. Ezután támogassa a sarkot a lábak felemelésével. Ismételje meg háromszor.
- Álljon fel az ülés mellett, nyújtsa az egyik kezét az ülés hátulján. Emelje fel a lábát az ellenkező oldalra, a sarkot hátrafelé húzva, és tartsa a szabad kezével. Tartsa 3 másodpercig a pózot. Ezután ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával.
Vészhelyzet: Motorleállás útvonalrepülés közben (gyakorlat) (Lehet 2024)
- a levegőben
- 1,230
