Bizonyára biztos, hogy sokan távoznak ünnepek egy napos helyre paradicsomi strandok, adunk neked néhányat tippek úgy, hogy a nap ne legyen negatív hatással.
1- Használjon legalább 15-es tényezőjű fényvédőt. Vigye fel fél órával, mielőtt kitett magának a napnak. Helyezze be újra két óránként vagy minden alkalommal, amikor kiszáll a vízből. Ha nagyon fehér bőre van, használjon 30-as vagy 40-es tényezővédőt.
2- Viseljen laza (széles) ruhát, hogy a levegő kifutjon.
3- Kerülje el a napozást délről 12-ig délután 4-ig.
4- Használjon 100% UV-védelemmel ellátott napszemüveget (nem a kínai nyelven forgalmazott szemüveget).
5- Ne használjon parfümöket vagy kozmetikumokat, ha napozni akar. Foltot okozhatnak a bőrünkön.
6- Napozás előtt kerülje a fényérzékeny ételeket. Ezek fogamzásgátlók, diuretikumok és gyulladáscsökkentők. Foltokat okozhatnak a bőrön.
7- A 4 év alatti gyermekeknek nem kell napfénynek lenniük. Ha igen, akkor kalapot kell tennie, akár napos, akár nem.
8- Igyon sok folyadékot. Különösen fontos a fiatalok és az idősek számára. Naponta 2-4 liter vizet kell inni.
9- A felhős nap égési sérüléseket okozhat a bőrén.
10- Használjon több napvédelmet, ha fényvisszaverő felületek közelében van (hó, víz, jég).
10 tipp az egészséges táplálkozáshoz I Életmódváltás (Lehet 2024)
- strandok
- 1,230
